それでも元気に咲いてくれている冬の花もあります。
は脾臓の滋養です。
脾臓（ひぞう）は消化や免疫機能に関わる重要な臓器です。
特に中医学では、脾臓は「消化吸収」や「気（エネルギー）を作る」働きを持つと考えられており、以下のような食べ物が脾臓を強くするとされています。
消化を助ける食べ物
脾臓は胃と連携して消化を助けるため、胃腸に優しく、消化しやすい食べ物が良いとされています。
体を温める食べ物
冷たい食べ物は脾臓の働きを弱めるため、温める作用のある食材を摂るとよいでしょう。
**ショウガ・ニンニク**：血流を促し、消化を助ける
**ネギ・タマネギ**：体を温め、消化を促す
**シナモン**：血行を良くし、冷えを防ぐ
甘みのある自然食品（脾を補う）
中医学では、自然な甘みが脾臓を強くすると考えられています。
**カボチャ**：胃腸に優しく、エネルギーを補う
**にんじん**：ビタミン豊富で消化を助ける
**ナツメ（棗）**：脾を養い、免疫力を高める
タンパク質（脾のエネルギーを補充）
**鶏肉**：消化が良く、エネルギー補給に良い
**白身魚**：胃腸に負担をかけずに栄養補給できる
**卵**：脾胃を養い、エネルギーを補う
発酵食品（腸内環境を整える）
腸内環境が良くなると脾臓の働きも高まります。
**味噌**：発酵食品で消化を助ける
**納豆**：腸内環境を整え、消化吸収をサポート
ハーブ・漢方食材（脾を強化）
**クコの実**：免疫力を高める
**山薬（やまいも）**：脾と胃を補強する
**陳皮（ちんぴ）**（乾燥みかんの皮）：消化を助け、胃腸を温める
**まとめ**
脾臓を免疫を司る大切な臓器です。
免疫さえ強ければ、大抵の病原菌などはやっつけることが出来ます。
脾臓を良くするためには、「消化しやすく、体を温める食べ物」を選び、腸内環境を整えることが大切です。
特に 米・芋類・鶏肉・発酵食品・ショウガ・ナツメなどを意識して摂るとよいでしょう！
